Skike-Grundkurs (Einsteigerkurs)

Der Skike-Grundkurs bietet die Möglichkeit diesen neuen Trendsport umfassend kennen zu lernen.

Nächster Termin: *** Ab März 2012 stehen hier die Termine ***

Zur Anmeldung

Ort: 01737 Pohrsdorf, An der Wettineiche (Buswendeplatz, Unterdorf)

Für die Anfahrt mit NAVI “01737 Tharandt, An der Wettineiche 2” eingeben.

Zeit: 10:00 Uhr bis ca. 15:00 Uhr

Dauer: Zwei Einheiten von je 90 min. , gesamt 3 Stunden, mit Mittagspause und Theorie

Kursablauf, 1. Teil:

Praxis:

Auf leichter asphaltierter Strecke.

Skikes richtig anschnallen und individuelles einrichten. Außer dem Bremsen und Kurven fahren, erlernen Sie die 1:2 - Skatingtechnik. Eine bessere Standsicherheit und eine kraftsparende Technik trainieren wir durch das Fahren ohne Stöcke.

Theorie:

Wir besprechen das richtiges Einstellen, die Wartung und Pflege der Skikes.

(Eigene Skikes werden fahrbereit eingestellt, bzw. überprüft. Bitte extra Anmelden, damit entsprechend Zeit eingeplant wird!)

Sie erfähren alles über die Stöcke für Nordic Skating und deren richtige Länge.

Welche Schutzausrüstung ist sinnvoll?

2. Teil

Praxis:

Wir wechseln auf eine etwas anspruchsvollere Strecke, auf befestigten Waldwegen und mit größeren Steigungen.

Sie festigen die 1:2 - Skatingtechnik bei Fahrten im Gelände und am Berg. Wir üben das Bremsen bei Bergabfahrten und in der Kurve. Es werden noch weitere Skatingtechniken vermittelt.

Theorie:

Mit Skikes können Sie ein effektives Ausdauertraining durchführen. Wir besprechen, was dabei zu beachten ist und welche gesundheitlichen Vorteile sich daraus ergeben.

Material:

Skike und Stöcke werden zur Verfügung gestellt. Jeder kann aber auch gern seine eigene Ausrüstung mitbringen.

Der Kursinhalt wird an die vorhandenen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst.

Das Tragen eines Fahrrad- oder Skatinghelms ist Pflicht! Bitte eigenen Helm mitbringen.

Skike und Stöcke werden zur Verfügung gestellt.

Sie können aber auch gern Ihre eigene Ausrüstung mitbringen, die auf Wunsch überprüft wird (Spur, Luftdruck).

Auf Anfrage kann der Grundkurs kann auch in der Woche an zwei Tagen von je 2 Stunden durchgeführt werden.

Kosten: 60,- €, LYONESS - Kunden erhalten 2% SV und 6% RR

Eine rechtzeitige Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist auf vier begrenzt.

Bei erfolgreicher Teilnahme an diesem Kurs erhalten Sie eine Urkunde. Auch können sich dann später gern Skike und Stöcke bei mir ausleihen (s. Verleih).

Zur Anmeldung